Même principe qu'au RDL : la phase concentrique est assurée par un exercice (front squat) dont la 1RM est très largement supérieure à la RM de l'exercice (sissy squat) employé en phase excentrique. 

Sur la vidéo, la charge employée en excentrique correspond ~90-95%RM concentrique en Sissy squat et <30%RM en Front squat me concernant.